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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

張小琴，國家二級心理咨詢師，國家高級家庭指導師。

自我對話是通往潛意識的橋梁，它允許我們觸及內心深處的情感、欲望和恐懼，這些往往被日常生活的喧囂所掩蓋。通過內省，我們能夠整合陰影（被壓抑的、不接受的自我部分），從而實現更完整的人格發(fā)展。那么，如何進行自我對話從而達到自洽呢？本期《青春在線》，和您一起聊一聊“發(fā)現內心，與內心對話”這個話題。

內心對話

內心對話是一種自我調節(jié)機制，它幫助我們理解自己的情緒反應，找到沖突的根源，并探索可能的解決策略。這種對話促進了自我認知的深化，使我們能夠更真實地面對自己，進而做出更有意識的選擇。內心對話是一種自我關懷的實踐，它涉及對自我感受的深入探索和理解。通過這種對話，我們學會以同理心對待自己，接受自己的不完美，同時激發(fā)內在的動力去追求個人成長和幸福。

正念與內觀

與自己內心的對話是一種內觀的過程，它讓我們深入探索自我體驗的本質，認識到想法和情緒的無常性和非實體性。這種洞察力有助于我們超越自我概念的局限，體驗到更深層次，在個人成長、心理健康和幸福生活等方面的重要作用。

來源:新派新聞官微

編輯:張永超

一審:張永超二審:李新花三審:姜健